ব্যায়াম

 সালাম নিবেন,
আমার শরীরের ওজন স্বাভাবিকের চাইতে বেশি আছে। কয়েকদিন জিম এ যাই এবং ছেড়ে দেয় , মাঝখান থেকে শুধু শুধু জিমকে টাকা দিলাম কিন্তু ওজন কমছে না। খাওয়া দাওয়া, অন্যরা যা খায় তাই, আপনাদের কোনো পরামর্শ থাকলে জানাবেন,  যদিও জানিনা আপনারা এই বিষয়ে বলেন কিনা।
 -পারভেজ আখন্দ।
১৮.১০.১৮


ধন্যবাদ পারভেজ,
আমি জানিনা আপনার ঠিক কি পরিমান ওজন কমানো প্রয়োজন। নিদ্রিষ্ট কিছু এক্সারসাইজের মাধ্যমে আমরা আমাদের কাঙ্খিত পেশিগুলোকে পুনর্গঠন বা অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারি। এই বিষয়ে আমরা বিশেষজ্ঞ নই। তবে আপনি যদি জিমে যাওয়াকে একটা নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করতে চান বা খাদ্যভ্যাসের পরিবর্তন বা অন্যকিছু যা আপনাকে অতিরিক্ত মেদবহুল হওয়া থেকে দূরে রাখবে সেই পরামর্শ চাইলে আমাদেরকে পরিষ্কারভাবে লিখে জানান। 
আপনার পরবর্তী লেখার জন্য অপেক্ষায় রইলাম।  
ভালো থাকবেন। 
১৮.১০.১৮